Предлагаем Вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху. В статье описаны две асаны с подробным описанием и пошаговыми инструкциями. Кроме того, указаны преимущества каждой асаны и почему они полезны перед сном.