Эффект "плато" при похудении - прекращение снижения веса, несмотря на соблюдение диеты и тренировок. Основная причина - замедление обмена веществ. Еще одной причиной - гормональные нарушения. Для преодоления эффекта плато нужно изменить диету, добавить разнообразие в меню, увеличить физическую активность и проконсультироваться с эндокринологом при наличии заболеваний мочеполовой системы и избытка массы тела.
# Похудение
Отруби – настоящая находка для худеющих! В статье рассказывается о разных видах отрубей, их производстве и применении в диетическом рационе. Отруби содержат много питательных веществ, но при этом способствуют снижению веса, так как затраты организма на их обработку очень велики. В статье также описываются различные способы употребления отрубей и их сочетания с другими продуктами.